البرنامج التحضيري الصحي لشهر رمضان
البرنامج التحضيري الصحي لشهر رمضان
برنامج في #الوعي_الرياضي يقدمه د. ريان كركدان، طبيب و مدرب صحي رياضي - خبير التثقيف و الوعي الصحي
يستمر البرنامج لمدة يومين
يوم الأكل:
- تعلم كيف تحضر الأكلات الرمضانية بطريقة صحية
- تعلم كيف تختار الأكلات الرمضانية بالكميات المناسبة لك شخصيًا
- طبّق ما تعلمته في الدورة على بوفيه مفتوح + التفاعل مع المدرب
يوم الرياضة:
- تعلم كيف تضع جدولًا رياضيًا مخصصًا لك لإنزال الوزن في رمضان
- تعلم كيف تحرق الدهون بأضعاف الكمية في الأيام العادية
بانتهاء الدورة ستخرج بنظام رياضي و غذائي خاص بك يضمن لك النزول في الوزن بشكل صحي، مع الاستمتاع بالأكلات الرمضانية دون ريجيم
و ستخرج كذلك بنظام متابعة لطيلة شهر رمضان مع المدرب
لا تفوت الفرصة لجعل رمضان انطلاقتك للحياة الصحية و بدون اللجوء لأنظمة الريجيم القاسية
تقام الدورة لمدة يومين بمعدل 3 ساعات لكل يوم تبدأ من بعد صلاة المغرب مباشرة
في يومي 11 و 12 يونيو
*يوجد بوفيه مفتوح في اليوم الثاني
